WAS ICH MACHE
FUNCTIONAL TRAINING
Der neue Trainingstrend! Functional Training fordert und fördert nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper und trainiert schwerpunktmässig die grundlegenden menschlichen Bewegungsmuster. Diese Trainingsform setzt auf freie Übungen zur Steigerung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mehr über Functional Training.
BODY FORMING
Oft reicht es nicht, nur einfach ein paar Kilos abzunehmen, um Ihre Traum-Figur zu erreichen. Es müssen Muskeln aufgebaut und der Körper gestrafft werden. Regelmässige Workouts mit richtig durchgeführten Übungen formen gezielt einzelne Körperpartien und verleihen Ihrem Körper die gewünschte Linie.
HERZ-KREISLAUF-TRAINING
Eine sehr effektive Form des Trainings, bei dem die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden. Ein wirkungsvoller Fettkiller, wobei Sie vor allem die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem aktivieren.
DEHN- & FLEXIBILITÄTSTRAINING
Richtig angewandte Stretch- und Dehnübungen unmittelbar vor und nach dem Sport erhöhen die Gelenkreichweite, führen zu einer Stoffwechselaktivierung und steigern die Durchblutung der Muskulatur. Diese kann so besser und schneller regenerieren. Fehlhaltungen werden vorgebeugt, was wiederum die Anfälligkeit für Verletzungen minimiert. Darüber hinaus liefern diese Übungen einen Beitrag zu einem gesunden Lebensstil. Ich kombiniere klassische Übungen mit traditionellen Asanas (Übungen) aus dem Yoga.
ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNG & ERNÄHRUNGSPLAN
Ich erarbeite gemeinsam mit Ihnen einen auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplan und vermittle Ihnen verständliche und nachvollziehbare Informationen über die ernährungsphysiologischen, biochemischen und allergologischen Zusammenhänge Ihrer Ernährung. Zudem besprechen wir Themen wie Essverhalten, Lebensführung und Körperbewusstsein.
ENTSPANNUNGSMASSAGE
Nach körperlicher Belastung, aber auch bei Stress und Anspannung im Berufs- und Privatleben gibt es nichts Schöneres, als eine wohltuende Massage, die Verhärtungen und Verspannungen in den Muskeln löst. Lassen Sie den Alltag hinter sich und genießen Sie diese ausgesprochen wohltuende und ausgleichende Massage. Sie wird Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen.
